Pusat Kosmetik Situbondo | Penggunaan vitamin untuk kulit kering sanggup menolong menangani masalah kulit kering yang Anda derita. Dengan menggunakan vitamin, tampilan kulit sanggup muncul lebih sehat karena keluhan bersifat kulit bersisik, gatal, dan pecah-pecah akibat berasal dari kulit kering langsung teratasi.
Kulit kering timbul kala permukaan kulit tidak sanggup mempertahankan kelembapannya. Hal ini sanggup terjadi akibat pemakaian sabun bersama bahan iritatif, mandi terlampau lama, penuaan, pergantian cuaca, dan keadaan medis khusus seperti eksim, kekurangan protein, vitamin dan mineral, hipotiroidisme, dan diabetes.
Kondisi kulit kering sanggup muncul pada bagian tubuh mana pun, tapi paling umum terjadi pada kaki, tangan, punggung, dan perut. Dalam banyak kasus, orang tua akan lebih rentan mengalami kulit kering. Ini disebabkan karena bersamaan pertambahan usia, penurunan memproses minyak alami (sebum) yang berfaedah untuk melembapkan kulit akan terjadi.
Vitamin untuk Kulit Kering
Merawat kulit menjadi keliru satu bagian yang penting. Hal pertama yang biasanya direkomendasikan dokter untuk merawat kesegaran kulit adalah menjauhi paparan sinar ultraviolet terlampau lama. Untuk menjauhi paparan ultraviolet berasal dari sinar matahari, Anda sanggup menggunakan tabir surya sebelum akan jalankan kesibukan di luar ruangan.
Selain itu, masalah kulit kering terhitung sanggup diatasi bersama perhatikan asupan gizi yang Anda mengkonsumsi sehari-hari, terhitung vitamin. Ini karena tersedia begitu banyak ragam model vitamin yang berfaedah melembapkan kulit kering dan menyehatkan kulit Anda secara keseluruhan.
Beberapa asupan vitamin untuk kulit kering yang baik dikonsumsi sehari-hari adalah:
1. Vitamin A
Salah satu kunci untuk beroleh kulit sehat adalah bersama mengkonsumsi vitamin A. Vitamin A terlampau dibutuhkan kulit karena sanggup menghindar kulit kering, keriput, dan kerusakan kulit secara menyeluruh.
Tidak hanya itu, vitamin A terhitung sanggup merawat kulit selalu kencang, dan elastis, sehingga sanggup menghindar penuaan dini. Anda sanggup beroleh vitamin A bersama mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, jeruk, wortel, telur, dan blewah.
2. Vitamin B kompleks
Vitamin untuk kulit kering lainnya adalah vitamin B kompleks. Salah satunya adalah vitamin B7 atau biotin yang berfaedah untuk merawat perkembangan kuku, sel rambut, dan kulit. Anda sanggup mencukupi asupan vitamin B kompleks secara prima bersama mengkonsumsi pisang, telur, daging, ikan, oatmeal, dan nasi.
3. Vitamin C
Vitamin C mempunyai segudang fungsi bagi tubuh, keliru satunya sanggup menangani masalah kulit, seperti kulit kering, kusam, keriput dan gelap. Vitamin C terhitung menolong tubuh menangkal tanda-tanda penuaan dini, merawat tubuh berasal dari sinar matahari, kurangi kerusakan sel, mempunyai pembawaan antioksidan, dan juga menolong pengobatan luka.
Karena tersedia ragam fungsi vitamin C bagi kulit, Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk, jambu, stoberi, brokoli dan bayam.
4. Vitamin D
Jenis vitamin lain yang terlampau baik untuk memicu kulit kering menjadi sehat adalah vitamin D. Selain berfaedah untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D terhitung memilliki nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita psoariasis. Psoriasis adalah sebuah keadaan yang sanggup memicu kulit menjadi bersisik dan berkerak.
Tubuh Anda sebenarnya akan membentuk sendiri vitamin D bersama perlindungan sinar matahari. Karena itu, Anda direkomendasikan untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari lebih kurang 10 menit pada pagi hari. Anda terhitung sanggup mencukupi keperluan vitamin D bersama mengkonsumsi begitu banyak ragam makanan dan minuman, bila sereal, ikan salmon dan tuna, jeruk, dan juga yoghurt.
5. Vitamin E
Vitamin untuk kulit kering seterusnya adalah vitamin E. Vitamin E mempunyai banyak fungsi yang baik untuk peremajaan kullit, keliru satunya sebagai pelindung alami berasal dari sinar UV. Vitamin E sanggup menolong tubuh beroleh lagi kelembapannya, sehingga menghindar terjadinya kulit kering.
Konsumsi suplemen vitamin E sebanyak 30 IU per hari terbukti ampuh kurangi keriput dan melakukan perbaikan tekstur kulit. Anda sanggup tingkatkan keperluan vitamin E bersama mengkonsumsi makanan, seperti, mangga, alpukat, kacang, labu, kacang almond, dan asparagus.
Vitamin mempunyai peran mutlak bagi kesegaran tubuh Anda. Selain itu, kekurangan vitamin terhitung sanggup berakibat tidak baik bagi kesegaran kulit. Jika diperlukan, Anda sanggup mengkonsumsi vitamin di dalam wujud suplemen.
Akan tetapi, sebelum akan mengkonsumsi suplemen vitamin untuk kulit kering, Anda direkomendasikan untuk berkonsultasi bersama dokter kulit manfaat beroleh model dan dosis vitamin yang tepat sesuai keadaan Anda.
